kreatyna dzialanie

1. w sprawie diety mam zamiar udać sie do dietetyka 2. jeśli chodzi o odżywki to spalacz + kreatyna i nic więcej nie dodawać ? ps. jakie działanie będzie miała ta kreatyna bo z tego co mi wiadomo to raczej jest ona składnikiem zestawów mających na celu budowę masy, a nie redukcji

[...] Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu kreatyny w postaci proszku po każdym treningu – także po intensywnym treningu aerobowym. Co ciekawe, badania sugerują, że kreatyna zwiększa wychwyt węglowodanów przez mięśnie, czyli tzw. Ładowanie glikogenu. To kolejny powód do stosowania kreatyny. W dodatku węglowodany zwiększają zdolność [...]

" tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny " hehe nie musze chyba mówić czyja to wypowiedz no więc wiadomo że lepiej brać te tauryne i te 2 tabsy nie zaszkodzą tauryny jesli nawet kretka ją zawiera ale jeśli nie ma się kasy na tauryne to się nic nie stanie i można się bezniej obejść nie jest wyznacznikiem [...]

:-)) j/w tym bardzij, ze maja dzialanie synergiczne z kreatyna. wiec efekt moze byc tylko lepszy

[...] formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego (rodniki fosforanowe) i dystrybuuje je do syntezy białek oraz skurczów mięśniowych. Suplementacja diety olimp [...]

witaj, ogolnie beta-alanian powinna byc traktowana przez nas podobnie jak kreatyna, czyli jej zastosownaie powinno byc codziennie i w dawkach podobnych do kraetyny, a wiec te okolo 5-6g na dobe by trzeba bylo dostarczyc. beta-alanina jest suplementem specyficznym, jednak otrzeba nieco ciaglosci suplementacji, okolo 2-3 tygodni aby zaczela dzialac, [...]

[...] Brałeś do tej pory po 10g--> spróbój teraz po 5-6g ale dłużej Jeżeli nia starczy Ci kasy na rybozę i glutaminę na cały 8 tyg cykl - cznij brać te suple od 3 tygodnia brania kreatyny. Tak czy inaczej kreatyna w dawkach 5-6 g zaczyna działać od ok 2 tygdonia - więc jak zaczniesz brać ryboze i glutamine od 3 to kreatyna zdąży się już rozkręcić

Nikt tu nikogo nie namawia na sterydy to raz. Dwa ze jak juz wspomnialem kreatyna jest wedlug mnie jednym z nielicznych srodkow ktorych dzialanie nie jest fikcja. Ale kto wie, moze sie nawroce. Future - moglbys napisac co i ile bierzesz? Mam oczywiscie na mysli tylko suplementy. Cena raczej nie gra roli, w ramach obiektywnego testu poswiece [...]

a ja sie znowu skusze na HMB i odziwo Olimpa jest wiele badań z połączeń HMB + Kreatyna, te dwie zabawki działają bardzo dobrze razem syngericznie kreatyna wymaga dodatkowe działanie na hmb

actiVe - oświeć nas, jakie to jest całkiem inne działanie? Kreatyna to kreatyna, sorry.

[...] wziąć kreatynę dopiero 20 min po treningu Chyba ze wcześniej przed treningiem do butelki z woda dodał bym kreatynę z glukoza i wypił to obrazu po treningu, tylko jak ta kreatyna będzie w tej butelce z woda kolo godziny to jej działanie będzie takie same?? Drugie pytanie dotyczy treningu na brzuch A6W, czy kreatyna zmniejszy / zwiększy [...]

[...] przy planowaniu suplementacji okołotreningowej. A Autro wątku już na bank zwątpiłi poszedł ogladac "familiadę" Pozdro. ps. podobnież na około 10-20% ludzi kreatyna nie dziala. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

[...] na odlozenie tego JUZ ZMA - witaminy, minealy, bierz. nie sadze by byly jakies interakcje z lekami znieczulajacymi gainer - upraszczajac - papu w proszku - jedz kreatyna - hmm tu nie wiem, ale moze lepiej wczesniej skonczyc, bo mozesz miec badania moczu i okaze sie ze po wynikach ci powiedza ze masz z***ane nerki, a to bedzie tylko [...]

Jaka róznice między Epithin-e Generic labz a Epistane z IBE ? firma i cena To akurat zauważyłem :) 1.)A działanie takie same? Brać tansze Epistane ? 2.) Jak z kreatyną zrobic, po cyklu czy szamać w czasie ?

Kreatyna to dobry pomysł na redukcji ponieważ ma działanie antykataboliczne (taka wypowiedź Cię chyba usatysfakcjonuje) a co do spalacza do l-karnityna to słaby wybór ponieważ wiele artykułów udowodniło jej nieskuteczność, pod koniec redukcji możesz zarzucić TSE albo Machine man burner

kreatyna powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach - co powoduje ze w czasie brania jest lepsza wytrzymalosc silowa (mozesz np robic krotsze odpoczynki miedzy seriami). PO odstawieniu kreatyny powili jej zapas sie mzniejsza - a wiec ten efekt slabnie. Jednakze zdobyta masa miesniowa i wiekszosc zdobytej sily - nie. Cwiczysie troche [...]

i tu jest wlasnie ten mit gdzie magazynuje sie kreatyna? w miesniach! kto ma wicej miesni? chyba nie swierzaki! im wiecej miesni masz ba im iwecej miesni typu II -> tym wiecej kreatyny zmagazynowac mozesz wiec Ci na poczatku lepiej nie moga poczuc bo maja mniej miecha niz Ci co dluuugo cwicza choc na nich tez kreatyna bedzie dzialac - jelsi ma [...]

nie widze sensu w takim dzialaniu... po okresie dawkowania tradycyjnie-v12 miensie beda juz wysycone kreatyna a transportery zablokowane...takze nawet male dawki nie pomaga..przynajmniej w nieodczuwalnej czesci... wg mnie suplementacja kreatyna w dawkach powyzej 2g po okresie wysycenia miesni nie bedzie dzialac-trzeba dac odpoczac transportera [...]

storm to nic specjalnego przeciez, kreatyna z malymi dodatkami.. chyba za duzo nadziei pokladasz w tym suplemencie ;-) a tam i tak za jego dzialanie odpowiedzialna bedzie kreatyna glownie

Najpierw ułóż diete z bilansem KCAL na - Kreatyna OK HMB strata kasy (działanie tego suplementu ma wątpliwe działanie) Zamisat HMB kup TSE na pocatek Oczywiscie odpowiedni trening,aeroby...